Die 10 besten Bauchübungen ohne Situps – Effektive flacher Bauch Übungen
Du möchtest mal wieder etwas für deine Bauchmuskeln tun, Sit-ups gehören aber definitiv nicht zu deinen Lieblingsübungen? Dann bist du hier genau richtig. Diese Bauchübungen...
Month: June 2021
Der yogische Waschgang für deinen Bauch
Der Yogi hält sich gern rein – von außen wie von innen. Agni Sara ist eine der yogischen Kriyas und gleicht dem Schleuderprogramm deiner Waschmaschine...
5 Yoga-Übungen für einen flachen Bauch
Diese Übungen stärken deine Muskulatur und verbessern dein Wohlbefinden. Du musst sie nur regelmäßig durchführen! Bestimmte Yoga-Übungen, ein gesunder Lebensstil, eine gesunde Ernährung und Sport können dir...
Die 10 besten HIIT Übungen für zu Hause – Mit Workout Plan
HIIT bedeutet ausgeschrieben High Intensity Interval Training. Dabei handelt es sich um ein hocheffektives Workout, das den gesamten Körper in wenigen Minuten trainiert. In diesem...
YOGA GEGEN VERSPANNUNGEN IM NACKEN- UND SCHULTERBEREICH
Yoga-Sequenz für den Nacken und die Schultern Diese Yoga-Sequenz hilft dir dabei Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich aufzulösen und vorzubeugen. Außerdem ist sie wunderbar für...
10 Yoga-Posen, die Sie jeden Tag tun sollten
Warum sollten Sie jeden Tag Yoga machen?Es gibt so viele Gründe, täglich Yoga zu machen, auch wenn es nur für fünf Minuten ist. Hier sind...
Vinyasa Yoga und Vinyasa Flow
Yoga zum Mitmachen Was ist ein Vinyasa Flow? Ablauf und Vorteile Vielleicht haben Sie in einem Yoga-Kurs schon einmal von einem Vinyasa gehört. Vinyasa ist...
Beckenboden trainieren – 3 Übungen bei Blasenschwäche
Mit einfachen Übungen kannst Du Deinen Beckenboden trainieren, welcher aus vielen Muskeln besteht. Beckenbodenübungen sind dabei nicht nur etwas für Frauen. Die auch als Kegel-Übungen bezeichneten Trainingsmethoden helfen...
Benutze Gegenstände, die wir zu Hause haben, um Sport zu treiben
Viele Male haben wir kein Geld, um den Unterricht in einem Fitnessstudio oder einer Akademie zu bezahlen. Vielleicht haben wir nicht genug Zeit, um Sport...
7 Tennisball-Tricks lösen Muskelschmerzen und Verspannungen.
Am Schreibtisch, in der Bahn oder daheim auf der Couch: Die meiste Zeit unseres Alltags verbringen wir sitzend, sodass Rückenschmerzen mittlerweile als Volkskrankheit gelten. Aber...
